Rund um eine sechswöchige Herausforderung aufgebaut, legt dieses Programm von Anfang an eine Progression an, der man über die Zeit folgt, Einheit für Einheit. Das regelmäßige Engagement, das es verlangt, dehnt seine Lebensdauer von Natur aus weit über eine einzelne Sitzung hinaus, da jedes Training das nächste auf die versprochenen Ergebnisse hin vorbereitet. Diese Langzeitplan-Dimension, motivierender als ein abruptes Ende, macht es zu einem Begleiter, dem man wochenlang treu bleibt.